Que puedo hacer para cuidar mi salud?

para cuidar nuestra salud debemos:

•Consumir frutas y verduras:
Algunas personas no estamos acostumbrados a coner frutas o vegetales en su día a día perrro esto es un grave eror gracias a que son los alimentos más sanos, que aportan gran cantidad de nutrientes, vitaminas y minerales a nuestro organismo y además nos brida picas calorías que nos ayudan a estar en un peso estable.

•Disminuir la comida chatarra:
la comida chatarra como las frituras, los embutidos, los alimentos azucardos o salados, procesados y ricos en grasas saturadas y calorías nos aportan grasas qque son pocos saludables para nuestro organismos lo que nos pone en riesgo de enfermedades cardiovasculares, de manera de que provee el aumento de peso y la obesidad.

•Eliminar los vicios:

Algunos vicios como fumar o cosumir drogas son sumamente dañinos para la salud y causante de todo tipo de enfermedades como el cancer

•Beber agua:
Beber agua nos ayuda a hidratar y purificar nuestro organismo por dentro y por fuera, elimina toxinas, mejora el funcionamiento de los organos, el estado de nuestra piel y cabello , y nos ayuda a adelgazar.

•Dormir lo suficiente:
Aúnque es unaa de nuestra nesecidad básica, no todas las personas duermen lo suficiente. Dormir permite que nuestro organismo regenere la energía que nesecita para mantenerse activo. Para podrr estar saludables y con energía y concentración, debemos dormir unas 7 u 8 horas.

•Hacer ejercicios:
hacer ejercicios nos mantienen saludables no solo por que nos ayuda a obtener nuestra figura perfecta, ayuda a fortalecer las defensas del organismo, nos mantiene más joveness y vitales, combate el estres y nos hace felis ya que al hacer ejercicios liberamos endorfinas, que genera un estado de bienestar y placer.

•Fomentar la salud emocional:
la salud emocional es muy importante para vivir mejor. Rodearte y pasar más tiempo con nuestros seres queridos, practicar un hobbie que nos guste o entusiasme nos ayuda a tener buena salud emocional.